10 cara desain bisa Mengurangi Stres

10 cara desain bisa Mengurangi Stres

Lingkungan kita memiliki dampak besar pada tingkat stres kita. Tubuh kita menerima masukan dan rangsangan sensorik tanpa kita sadari. Jadi krusial buat meluangkan durasi buat memilih tempat di mana kita tinggal dan bekerja. Berikut ialah beberapa cara desain interior anda bisa membantu anda membentuk tingkat stres anda:

  • alam – Memasukkan elemen alami seperti tumbuhan, cahaya alami, dan panorama alam bisa mengurangi tingkat stres dan menaikkan kesejahteraan mental. Penelitian telah menunjukkan bahwa desain biofilik (menggabungkan alam ke dalam lingkungan anda) telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati, kreativitas, dan produktivitas sehingga paparan terhadap alam bisa menaikkan suasana hati, kegunaan kognitif, dan tingkat stres. menatap serta memahami isi dari apa yang tertulis lebih lanjut tentang kenapa tumbuhan membantu kita terurai.
  • Kenyamanan – Kemampuan tubuh buat tetap hangat atau merasa hangat – atau kenyamanan termal – bisa memengaruhi tingkat stres dan produktivitas secara signifikan. Selain itu, selama cuaca yang sangat panas, bisa memberikan lingkungan yang cukup sejuk juga bisa berpengaruh. Lingkungan yang nyaman secara alami mengurangi tingkat stres, sehingga penyediaan furnitur yang nyaman, pencahayaan yang bisa disesuaikan, dan pengatur suhu bisa membikin ruang kerja menjadi lebih nyaman bagi karyawan kami. Jadi sementara suhu eksternal cenderung mempengaruhi tingkat stres, menariknya stres juga bisa mempengaruhi suhu tubuh dan beberapa yakin bahwa stres bisa menyebabkan demam termasuk hipertermia dan hipotermia.
  • Kebisingan – Kebisingan bisa menjadi pemicu stres yang signifikan di banyak lingkungan termasuk tempat kerja, tergantung pada lingkungan dan jenis kebisingan. Padahal, polusi bunyi bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Pengusaha bisa mengurangi tingkat kebisingan dengan menyediakan area yang tenang buat konsentrasi atau menawarkan headphone peredam bising. Memang, mendengarkan musik bisa mengurangi stres dengan memberikan efek signifikan pada detak jantung, jadi mendengarkan musik saat bekerja bisa membantu karyawan bekerja dengan lebih sedikit stres dan produktivitas yang lebih tinggi. Meskipun krusial buat diingat bahwa jenis musik yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada orang yang berbeda, jadi mungkin headphone peredam bising tersebut bisa digunakan buat memilih soundtrack pekerjaan anda sendiri.
  • Privasi – Ruang pribadi membantu memberi orang rasa diri dan rasa aman. Menyediakan ruang pribadi buat rapat, panggilan telepon, atau istirahat bisa memberikan ruang bagi karyawan buat bersantai dan mengurangi tingkat stres.
  • Gerakan – Mendorong gerakan sepanjang hari bisa mengurangi tingkat stres dan menaikkan kesejahteraan fisik. Menyediakan meja berdiri, peralatan olahraga, atau mendorong rapat jalan kaki bisa membantu karyawan tetap aktif. Bahkan mendorong olahraga tim buat rekan satu tim bisa membantu menaikkan kesejahteraan dan mengurangi stres.
  • cahaya – Pencahayaan yang tepat bisa berdampak besar pada suasana hati dan tingkat daya. Pencahayaan yang memadai bisa menaikkan produktivitas dan mengurangi ketegangan mata, sedangkan pencahayaan redup bisa menciptakan lingkungan yang lebih rileks. Pencahayaan alami juga dikenal buat mempromosikan rasa kesejahteraan dan mengurangi tingkat stres.
  • warna – warna yang digunakan dalam ruang bisa memengaruhi suasana hati dan respons emosional. warna-warna cerah dan bersemangat bisa menaikkan daya dan kepositifan, sedangkan warna yang tidak terdengar bisa menciptakan suasana yang menenangkan dan rileks. Pemilihan warna yang cermat bisa membantu mengelola tingkat stres di suatu ruang.
  • Tata Letak – Tata letak ruang bisa mempengaruhi emosi kita. Tata letak yang terbuka dan luwes bisa mendorong gerakan dan interaksi, sedangkan tata letak yang lebih terstruktur bisa menaikkan fokus dan konsentrasi.
  • Perhatikan – perhatikan apa yang cocok buat anda. Lihatlah ke sekeliling anda sekarang saat anda membaca artikel ini. Elemen ruang apa yang membikin anda merasa aman, terlindungi, nyaman, produktif? Elemen apa yang membikin anda merasa kurang produktif, kurang aman, kurang aman, atau kurang terhibur? fokus pada warna, tekstur, orang, alam, bunyi, sensasi, aroma. Memperhatikan mereka bisa membantu anda memahami diri sendiri dan bagaimana anda bekerja dengan baik dan juga bisa membantu memulai percakapan dengan kolega anda.
Artikel Populer :   Hari Ayah, Emosi dan Kesehatan Mental

desain interior bisa memainkan peran krusial dalam mengelola tingkat stres di berbagai tempat, termasuk griya, tempat kerja, dan ruang publik. Merancang ruang kantor atau ruang kerja dari griya yang memprioritaskan kesejahteraan dan mengurangi stres bisa berdampak besar pada produktivitas, keterlibatan, dan retensi. Jadi itu sepadan dengan upaya disebabkan banyak alasan yang absah.

Membaca tentang stres di sini di tempat kerja Dan bagaimana majikan bisa membantu dengan ini.