5 Cara MUDAH Untuk Mulai Menurunkan Berat Badan Hari Ini
cara sederhana menurunkan berat badan dengan cepat
Mencari cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat?
Kita semua tahu bahwa diet cepat tidak berhasil. Faktanya, ini adalah 5 diet yang saya hentikan untuk menurunkan 45 pon!
Yang mengatakan, ada sedikit kebiasaan sehari-hari yang dapat Anda tambahkan yang akan membantu Anda mulai menurunkan berat badan hari ini!
Jika Anda membutuhkan titik awal, tambahkan ini saran yang didukung sains dalam rutinitas harian Anda!
3 cara SEHAT untuk menurunkan berat badan:
1. Makan lebih banyak serat:
Buah dan sayuran dengan serat larut air akan meningkatkan rasa kenyang untuk membantu Anda menghindari makan berlebihan secara alami. Beberapa favorit saya adalah makanan seperti:
- ubi jalar, alpukat, apel, brokoli, kacang-kacangan, nektarin, rami dan gandum.
Targetkan 5-8 porsi buah dan sayuran setiap hari! Ini mudah ditambahkan kapan saja ke makanan rencana makan tubuh panas Anda atau sebagai camilan cepat.
2. Minum teh hijau / batang korek api:
Itu dapat “meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4% dan secara selektif meningkatkan membakar lemak hingga 17%, terutama lemak perut yang berbahaya. Matcha bahkan lebih kuat”
Pep Rally Energy Boost adalah cara lezat untuk mendapatkan dosis harian teh hijau dan matcha Anda. Dapatkan milikmu di sini.
3. Tidur yang cukup:
7-9 jam dapat membantu menurunkan kadar kortisol, meningkatkan metabolisme, mengurangi risiko obesitas dan penambahan berat badan, dan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik sepanjang hari!
Jika Anda kesulitan mendapatkan 7-9 jam tidur nyenyak, gunakan Slumber Party Sleep Boost sekitar 30 menit sebelum tidur – LUAR BIASA!
Apakah Anda ingin cara yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat?
Kita semua tahu tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan, tetapi kebiasaan kecil ini adalah cara sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cepat jika Anda mulai menambahkannya ke rutinitas harian Anda.
Jika Anda menginginkan lebih banyak trik kecil seperti ini, lihat 11 tips mengapa Anda tidak kehilangan berat badan blog yang saya bagikan sejak lama.
Kemenangan kecil setiap hari sayang!
Sumber https://lovesweatfitness.com/5-easy-ways-to-start-losing-weight-today/