Apakah seks sebelum kompetisi memengaruhi kinerja?

ada banyak perdebatan tentang gagasan seks pra-kompetisi. sebentar atlet sekolah lama mengatakan tidak melakukan interaksi seks sebelum kontes memicu kinerja, atlet sekolah baru tidak begitu yakin.

Jadi apa yang sains katakan tentang interaksi antara seks dan performa atletik? Apakah seks sebelum olahraga membahayakan kinerja kamu?

Argumen buat dan melawan seks sebelum perlombaan

Kami membahas “kenapa” seks sebelum olahraga. kenapa beberapa orang memperlakukannya sebagai jenis doktrin agama dan yang lain mendorong kamu buat mengambil pendekatan yang lebih hedonistik?

tidak ada seks sebelum kompetisi

pelatih dan atlet yang mendukung gagasan hanya menggunakan tempat tidur buat tidur sebelum kompetisi mereka biasanya memberikan setidaknya satu dari alasan berikut:

• Tingkat testosteron lebih tinggi pada laki laki dan wanita saat mereka menjauhkan diri dari seks.
• Tingkat testosteron yang lebih tinggi itu akan meningkatkan kepercayaan diri dan kinerja secara keseluruhan.
• Otot kaki dan pinggul lebih lemah setelah berhubungan seks.
• kamu kehilangan konsentrasi setelah berhubungan seks dan pantang menangkal kabut otak.

Berhubungan seks sebelum acara

Di sisi lain dari koin, ada atlet hidup dan hidup. Mereka yang biasanya mengatakan bahwa seks sebelum olahraga sempurna buat performa disebabkan salah satu alasan berikut:

• Seks sebelum kompetisi mampu membantu kamu rileks secara fisik dan mental.
• Seks sebelum olahraga mampu menurunkan hormon fight-or-flight, terutama kortisol.
• Meredakan otot tegang dan ketegangan membikin kamu lebih lincah.
• Ini membantu membawa kamu ke saat ini, menjadi lebih sadar dan konsentrasi.

Apakah ada kebenaran dari faedah anekdotal ini? Nah, peringatan spoiler: Kedua belah pihak sebenarnya setengah benar, dan keuntungannya beraksi buat laki laki dan wanita.

Masalah dengan studi seks

percaya atau tidak, atlet pemberani sebenarnya mengajukan diri buat berbagai penelitian buat memandang apakah seks sebelum olahraga masing-masing merusak performa mereka.

Inilah masalahnya: krusial buat didefinisikan seks. Lagi pula, permainan dua kamar tidur tidak dibuat sama. Apa yang mungkin bertahan beberapa menit dalam posisi misionaris sebelum tertidur nyaris sama dengan maraton tiga jam dengan jarak Gatorade di tengahnya. Dan ide INI yang menjadi masalah dalam soal “Apakah seks sebelum persaingan benar-benar membikin perbedaan?”

Apa yang memenuhi syarat sebagai “seks?” Dan bagaimana dengan masturbasi? Apakah yang terakhir sama berdampaknya dengan yang pertama?

Sayangnya, tidak ada cara yang benar-benar ilmiah buat mempelajari soal ini. kamu tidak mampu memaksa atlet buat menghabiskan jumlah durasi yang sama atau menjamin tingkat intensitas yang sama. Hal terbaik yang mampu kamu lakukan yaitu memandang secara keseluruhan dan mencoba menentukan rata-ratanya, dan itulah yang telah dilakukan oleh penelitian ini.

Seks sebelum kompetisi? Inilah yang dikatakan studi

Yang mengatakan, inilah ringkasan dari apa yang disimpulkan meta-analisis:

cara mempraktekkan seks tidak khawatir buat olahraga

andai kamu berhubungan seks setidaknya 10 jam sebelum acara besar kamu, tidak mencoba membikin rekor bumi baru buat stamina seksual, dan tidur malam penuh, maka kamu tidak perlu khawatir.^{[1] [2] [4]}

Yang cukup menarik, ini mengingat bagaimana golongan “tanpa seks sebelum olahraga” mengatakan pantang bisa meningkatkan kadar testosteron? Ini sebenarnya malah sebaliknya.^{[1] [2]}

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar testosteron meningkat pada laki laki dan wanita akibat interaksi seks. Ini menjawab persamaan jenis kelamin dan testosteron dengan soal ayam dan telur. Seks didahulukan.

golongan pro-seks sebelum olahraga juga benar disebabkan membantu suasana hati dan pola pikir kamu, memungkinkan kamu buat rileks dan tenang sebelum kompetisi.^[3]

Seks sebelum kompetisi: pikirkan dua kali

Benar-benar berlawanan dengan poin sebelumnya, semakin dekat kamu dengan pertunjukan dan semakin intens penampilan kamu di kamar tidur, semakin besar kemungkinan kamu kelelahan. Ini harus menjadi akal sehat. kenapa kamu melakukan latihan berat sebelum latihan yang lebih berat?

ternyata golongan tanpa jenis kelamin benar tentang hal ini: Studi menunjukkan bahwa berhubungan seks hanya beberapa jam sebelum kompetisi benar-benar mampu memengaruhi performa atletik, terutama di tubuh bagian bawah. Dan andai kamu seorang pelari atau berlari mundur, itu bukan pertanda sempurna.^{[1] [2]}

Tetapi bagaimana andai kamu semuanya gelisah pada hari balapan atau pertandingan dan perlu menemukan semacam rilis cepat?

andai ragu: pergi sendiri

Dengan asumsi masturbasi lebih yakni kegiatan pasif dan bukan latihan dua jam lainnya, sesi solo singkat dengan intensitas rendah mungkin menjadi jawaban saat kamu gugup sebelum pertandingan.

Ini tidak hanya mampu memberi kamu aliran bahan kimia yang membikin kamu merasa nyaman, tetapi kamu juga tidak perlu khawatir melakukannya secara berlebihan sebelum kamu diharapkan buat terjun ke lapangan.^[1]

Pikiran Akhir: Apakah Seks Pra-Kompetisi Merusak Performa kamu?

Studi memperjelas bahwa bukan tindakan orgasme yang mampu mengganggu kinerja atletik. Sebaliknya, itu yaitu intensitas gerakan fisik yang terkait dengan interaksi seksual. Juga, durasi membikin perbedaan besar.

Kiat primer buat atlet sederhana:

• Simpan posisi kama sutra buat musim sepi
• Berfokuslah buat bersenang-gembira dan seks santuy tanpa berupaya menunjukkan penolakan kamu
• Pastikan kamu berhubungan seks selambat-lambatnya 10 jam sebelum pertunjukan

Mengikuti kiat-kiat ini mampu membantu kamu berada dalam performa terbaik buat kompetisi berikutnya, tetapi andai kamu ingin memastikan bahwa kamu mencapai sasaran, kamu mampu memantau dengan aplikasi adidas buat berlari. Tetapkan tujuan kamu dan pastikan kamu siap buat hari pertandingan, apa pun kegiatan yang kamu pilih buat dilakukan.

***