Apakah tidur tanpa bantal yaitu ide yang bagus?

Apakah tidur tanpa bantal yaitu ide yang bagus?

Saya suka bantal super nyaman saya. Mengistirahatkan kepala mini saya yang mengantuk di atasnya dan menelusuri TikTok dengan cokelat panas yaitu hal terpenting dalam hari saya. Tapi apa yang terjadi kalau anda batuk tanpa bantal? Itu bisa terjadi dan anda harus siap.

Saya berbicara tentang berbaring di lantai pacar anda setelah malam yang panjang, menggulingkan anda ke Airbnb itu belum semuanya, dan bahkan hanya berdebat dengan kolega anda dan tidur di sofa. telah sedia banyak alasan kenapa anda mungkin mau tidur tanpa bantal. anda mungkin juga hanya mau mencoba tidur tanpa masker tidur untuk mengetahui kemungkinan manfaat kesehatannya. tak apa-apa juga!

Saya berbicara dengan para orang yang mahir untuk mencari tahu kenapa anda mungkin mau tidur tanpa bantal, pro dan kontra, dan bagaimana hal itu mampu memengaruhi tidur dan tubuh anda. Apakah anda sedang bermalam tanpa padding atau berpikir untuk melakukannya, anda mempunyai seluruhnya yang anda butuhkan.

Silakan dan geledah tahu seluruhnya yang perlu anda ketahui …

kenapa tidur tanpa bantal?

Oke, ternyata telah sedia banyak alasan selain kebutuhan kenapa seseorang mau tidur tanpa bantal. Beberapa bantal bisa terlalu tebal dan mendorong kepala dan leher ke depan atau ke samping, yang bisa menyebabkan sakit leher atau sakit kepala, jelas Dr. Kevin Lees, Kepala Kiropraktik di The Joint Chiropractic. “Orang yang tidur tengkurap mungkin merasa bantal apa pun tak nyaman, yang memberi tekanan pada leher mereka dan membuatnya susah bernapas.”

Artikel Populer :   Ide kamar tidur apartemen yang sempurna untuk ruang mini

Faktanya, ini bisa menjadi ide yang cukup bagus untuk orang yang tidur tengkurap. “Alasan primer untuk tidur tanpa bantal yaitu mampu membantu memperbaiki postur tidur bagi orang yang tidur tengkurap,” kata Jill Zwarensteyn, pelatih ilmu tidur bersertifikat di Sleep Advisor. “tak menggunakan bantal mampu membantu mempertahankan objek alami tulang belakang dan leher serta menangkal kepala dan leher melengkung ke atas, yang mampu menyebabkan ketegangan leher.”

manfaat tidur tanpa bantal

tidur tengkurap? Mendengarkan. telah sedia banyak alasan bagus untuk tidur tanpa bantal. Lees mengungkapkan kata kata, “Orang yang tidur perut sering memutar leher mereka untuk membantu bernapas lebih mudah, dan bantal juga mendorong kepala dan leher mereka ke belakang, yang meningkatkan tekanan pada leher bagian bawah dan punggung atas.” disebabkan itu, orang yang tidur mungkin mengalami lebih sedikit tekanan leher dan bisa bernapas lebih mudah tanpa bantal.

telah sedia banyak keuntungan untuk tidur lainnya juga. “Menyerahkan bantal mampu menghasilkan peningkatan kenyamanan, pernapasan yang lebih sempurna, lebih sedikit ketegangan pada titik-titik tekanan, dan lebih sedikit gesekan yang mengarah pada garis muka dan jerawat,” tambah Carlie Gasia, Instruktur Ilmu Tidur Bersertifikat Sleepopolis.

Kerugian tidur tanpa bantal

Sayangnya, tak seluruhnya jenis orang yang tidur mampu memperoleh manfaat dari tak adanya bantal. Tidur telentang dan samping membutuhkan dukungan untuk menjaga tulang belakang dalam posisi independen. “kalau anda tak mempunyai penyangga, itu mampu menyebabkan leher anda miring ke samping atau ke belakang pada sudut yang canggung,” kata Lees kepada saya.

kalau anda tidur dalam posisi ini dan tanpa bantal, anda bisa melukai diri sendiri dan kurang tidur. “Tanpa bantal, risiko sakit leher, kaku, dan sakit kepala lebih tinggi disebabkan tekanan pada otot leher tak terdistribusi secara merata,” tambah Dr. Chris Winter, pakar kesehatan tidur di Mattress Firm, menambahkan. “langkah terbaik untuk menjaga leher dan tulang belakang tetap independen yaitu dengan menggunakan bantal.” paham.

Artikel Populer :   9 peretasan organisasi ruang keluarga yang inovatif

Bagaimana bisa tidur tanpa bantal mempengaruhi kesehatan?

Tergantung pada bagaimana anda tidur, tidur tanpa bantal mampu memperbaiki postur tidur dan kualitas tidur. “Hal ini mampu membikin seseorang bangun dengan perasaan lebih istirahat dan nyeri leher berkurang,” jelas Zwarensteyn. “saat postur yang lebih sempurna ini dicapai tanpa bantal, anda akan merasa lega di punggung dan leher anda di mana bantal menyebabkan ketegangan.”

Penyangga leher yang sempurna yaitu benda yang dipakai bantu tidur penting yang niscaya banyak orang dapatkan dari bantal. “kalau leher tak ditopang dengan sempurna, mampu menyebabkan nyeri leher, sakit kepala, nyeri bahu, atau bahkan lengan menjadi bercahaya dan meninggal rasa,” kata Lees. “Beberapa merasa tidur telentang tanpa bantal susah untuk bernapas.” dia juga menambahkan bahwa seiring durasi, tekanan pada sendi leher juga mampu menyebabkan masalah yang lebih kronis, seperti peradangan dan kram. itu tak bukan terdengar menyenangkan.

Kenyamanan juga menjadi salah satu hal terpenting untuk tidur malam yang nyenyak dan harus diperhatikan saat bereksperimen tanpa bantal. “Pada akhirnya, ini tentang apa yang membikin anda merasa paling nyaman dan membikin anda bisa tidur nyenyak,” tambah Zwarensteyn.

Orang yang tidur tengkurap niscaya mendapat manfaat dari tidur tanpa bantal disebabkan mempunyai banyak manfaat bagi mereka. Namun, bagi mereka yang tidur dengan posisi lain, hal itu mampu menimbulkan efek samping yang signifikan. Untungnya, itu disebabkan anda tak mempunyai bantal untuk durasi yang lambat. Jadi jangan khawatir kalau anda harus menghabiskan malam tanpa bantal. Dan kalau anda berpikir untuk tidur sepanjang hari tanpa piyama, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anda – kesehatan selalu yang primer, sahabatku.

Artikel Populer :   Bagaimana mengatur meja kamar mandi selamanya, menurut para profesional

FAQ

Apakah tak apa-apa kalau saya tidur tanpa bantal?

Tidur tanpa bantal tak apa-apa selama beberapa malam. Mungkin telah sedia manfaat jangka panjang bagi orang yang tidur tengkurap, tetapi sakit leher dan rasa tak nyaman juga mampu terjadi pada mereka yang tidur telentang atau miring.

Apa manfaat tidur tanpa bantal?

Orang yang tidur tengkurap menikmati sejumlah manfaat dari tidur tanpa bantal, seperti: B. postur tubuh yang lebih sempurna, lebih sedikit ketegangan leher dan pernapasan yang lebih mudah. Penidur lain mungkin juga menemukan bahwa itu mengurangi ketegangan pada titik-titik tekanan, mengurangi gesekan yang menyebabkan kerutan dan garis.

Berikutnya: Bagaimana memilih bantal