Gangguan Makan atau Gangguan Makan?

Blog ini disampaikan oleh Mental Health & Exercise Coach dan Personal Trainer Dani Ress, menjelaskan perbedaan antara gangguan makan dan gangguan makan.

Gangguan Makan atau Gangguan Makan?

Menjadi Pekan peduli Gangguan Makan, saya ingin memberikan beberapa informasi tentang gangguan makan dan gangguan makan – apa bedanya dan bagaimana andaikata dibiarkan, gangguan makan bisa menjadi gangguan makan, dan kemana mencari dukungan. Saya Dani Rees, instruktur Kesehatan & Olahraga Mental dan instruktur Pribadi, tetapi saya ingin memperjelas bahwa saya bukan orang yang mahir gizi atau spesialis gangguan makan. Namun, saya pernah mengalami gangguan makan sebelumnya, jadi saya ingin berbagi beberapa pengalaman saya juga.

Terkadang hadir kebingungan antara gangguan makan dan gangguan makan.

Apa bedanya?

Gangguan makan ialah penyakit mental. Bulimia nervosa, anoreksia nervosa, dan gangguan pesta makan semuanya termasuk dalam kategori ini. Sebagai perbandingan, gangguan makan lebih berkaitan dengan perilaku makan negatif anda, pola makan anda, dan cara anda memandang makanan. Dibandingkan dengan gangguan makan, di mana kriteria khusus harus dipenuhi buat didiagnosis, gangguan makan kurang terdiagnosis. Namun, cukup umum bahwa populasi umum lebih mungkin mengalaminya.

andaikata gangguan makan tak ditangani, hal itu bisa berkembang menjadi gangguan makan seiring masa.

Harap dicatat bahwa instruktur dan instruktur pribadi tak memenuhi syarat buat membantu seseorang mengatasi gangguan makan (kecuali mereka mempunyai kualifikasi tambahan, jadi silakan mencari dukungan spesialis lebih lanjut buat ini)

Statistik

• 1 dari 2 orang yang mengalami gangguan makan merasa tak pantas mendapatkan dukungan
• 2 dari 3 orang yang makan berlebihan mendasarkan harga diri mereka pada citra tubuh mereka
• 9 dari 10 wanita akan mempertaruhkan kesehatan mereka buat mencapai target berat jasad mereka
• Kemarahan, kesedihan, dan kecemasan merupakan 95% dari kondisi suasana hati yang memprediksi pesta
• 2 dari 3 orang dengan gangguan makan melaporkan bahwa mereka ialah pencari perhatian

2022 Eating Disorder Statistics: 74+ Unthinkable Facts

Bagaimana saya bisa membedakan antara gangguan makan dan gangguan makan?

Gejala gangguan makan meliputi:

• Binge-eating berulang – kurangnya kontrol atas makan – perasaan bahwa mereka tak bisa berhenti makan atau mengontrol apa atau berapa banyak yang mereka makan
• Ketakutan yang intens terhadap kenaikan berat jasad
• Pembatasan besar makanan dan kalori
• Berat dan objek tubuh sangat dipengaruhi oleh bagaimana mereka merasakan dan menatap diri mereka sendiri sebagai pribadi
• Muntah, penggunaan pencahar, olahraga berlebihan, atau puasa, yang semuanya disebabkan oleh diri sendiri

Beberapa gejala gangguan makan meliputi:

• Melewatkan makanan
• Memotong makanan tertentu atau terlalu membatasi makanan tertentu
• Pengekangan ketat – seluruhnya atau tak sama sekali dalam perilaku dan sikap makan anda
• Terobsesi dengan menghitung kalori dan makro – menimbang seluruhnya yang anda konsumsi secara teratur
• Timbang diri anda lanjut-menerus
• Mengalami begitu banyak fase makan yang emosional
• Perilaku padang rumput
• Menjadi pra-sibuk dengan makanan, berat dan objek
• Selalu memikirkan makanan, mengkhawatirkan apa yang anda makan
• Makan berlebihan – ini mungkin disebabkan anda terlalu membatasi

hadir lebih banyak tanda gangguan makan. Setiap orang berbeda. Gejala gangguan makan lebih terbatas daripada gangguan makan. Namun, keduanya berbeda dari perseorangan ke perseorangan.

Orang dengan gangguan makan cenderung mengalami gejala gangguan makan. Namun, andaikata seseorang mengalami beberapa gejala gangguan makan tetapi tak termasuk dalam kategori gangguan makan, mereka tak akan didefinisikan sebagai gangguan makan (sejauh definisi gangguan makan melangkahkan kaki).

Lamanya masa seseorang mengalami gejala-gejala ini bisa menentukan apakah mereka mengalami gangguan makan atau gangguan makan. Ini bervariasi dari gangguan makan. andaikata seseorang mengalami gejala kurang dari jumlah masa yang disebutkan, mereka tak akan didiagnosis dengan gangguan makan dan malah akan diklasifikasikan sebagai mengalami gangguan pola makan. (Jake Linardon, 2023)

Apa yang bisa menyebabkan gangguan makan dan gangguan makan?

• Sejarah keluarga
• Lingkungan – ​​bagaimana anda dibeli dan seperti apa lingkungan di sekeliling anda
• COVID-19 (Saya akan berbicara lebih banyak tentang dampaknya terhadap gangguan makan di bawah
• Pengalaman (misalnya, andaikata anda pernah diintimidasi atau berada dalam interaksi negatif, buat menyebutkan pasangan)

Selama masa COVID-19, beberapa populasi menghadapi masalah kesehatan mental disebabkan kecemasan dan kurangnya interaksi sosial serta pembatasan yang disebabkan oleh pandemi. disebabkan kurangnya interaksi sosial, akan hadir lebih sedikit pemicu pribadi, seperti pemicu tatap muka dan makan di utama umum, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan gangguan makan dan gangguan makan. Mereka yang berjuang dengan gangguan makan mungkin mendapat faedah dari lebih banyak dukungan dari orang yang mereka cintai. Juga, inovasi teknologi dalam memberikan terapi baru dan berbeda secara online mungkin telah membantu beberapa orang yang merasa terlalu gugup buat mendapatkan dukungan tatap muka.

Namun, COVID-19 telah memakan banyak kerugian dengan kerugiannya, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan makan atau gangguan makan. Pembatasan publik yang menyertai pandemi, salah satunya pembatasan makanan, menjadi pemicu yang sangat besar bagi mereka yang mengalami gangguan makan, disebabkan mendorong orang buat menimbun makanan, yang mendorong makan berlebihan. disebabkan pembatasan sosial, ini berarti pengurangan dukungan sosial dan pembatasan perawatan tatap muka, yang berarti orang tak mendapatkan dukungan yang tepat yang mereka butuhkan. Jarak sosial dan terjebak di pintu berarti orang menghabiskan lebih banyak masa di media sosial, yang berarti mereka lebih membandingkan diri mereka dengan orang lain dan terpapar lebih banyak konten beracun yang melibatkan makanan dan penampilan berbahaya. kenyataannya, COVID-19 juga membeli banyak stres, dan stres bisa menyebabkan pola makan yang lebih tak sehat, termasuk makan emosional. (SiennaMarisa Brown 1, 2021)

Pengalaman saya:

Saya mengalami gangguan makan sejak usia muda. Itu sangat bertahap dan tak segera dimulai. Ini dimulai dengan interaksi yang buruk dengan makanan dan persepsi makanan yang salah, yang menyebabkan pola makan yang tak teratur dari masa ke masa. Ini tak mengarah pada gangguan makan, jadi tolong jangan menganggapnya sebagai pandangan saya dari perspektif gangguan makan. Ini murni dari sisi makan yang tak teratur.

saat saya berusia sekeliling 11 tahun, saya mempunyai interaksi yang buruk dengan makanan disebabkan komentar bocah kecil lain tentang berat jasad saya. Namun, itu tak langsung menyebabkan saya mengalami gangguan makan. Mendefinisikan diri saya dengan berat jasad saya, dan membandingkan diri saya dengan orang-orang di sekeliling saya, terutama masuk ke sekolah menengah dan melalui tahapan saat anda tetap mengalami perubahan hormonal, menyebabkan saya membatasi diri secara ekstrim, memotong makanan dan grup makanan tertentu. disebabkan saya sangat membatasi, saya makan berlebihan dari makanan yang saya hentikan disebabkan saya sangat menginginkannya dan disebabkan ‘Ini akhir pekan’ – pola tak sehat itu ialah gejala gangguan makan. Berolahraga terlalu banyak buat mengontrol berat jasad saya – sekali lagi, tanda lain dari pola makan yang buruk.

Saya melakukannya dengan jaringan pendukung yang tepat dan lingkungan yang tepat di sekeliling saya. Saya harus melakukan banyak pengembangan diri, dan sebagian besar bergantung pada instruktur Kesehatan & Latihan Mental lain dalam komunitas. Saya belum pernah menatap terapis menangani hal ini, tetapi bukan berarti anda tak bisa. Saya cukup mujur mempunyai jaringan dukungan yang tepat di sekeliling saya buat membantu.

Bergantung pada tahap apa anda berada, mungkin selalu hadir suara yang memberi tahu anda buat tak makan makanan tertentu atau makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak, tetapi begitu anda mulai melakukannya dan mendapatkan dukungan, anda bisa mengesampingkannya. Jadi belajarlah buat mengetahui hal itu, kerjakan dan ucapkan kebalikan dari apa yang dikatakan suara itu kepada anda.

andaikata anda mempunyai gangguan makan atau gangguan makan, anda bisa mendapatkan dukungan. andaikata anda mempunyai gangguan makan, silakan mencari dukungan profesional. Beberapa bidang yang bisa anda bantu meliputi:

tetap banyak lagi, tapi ini cuma beberapa. andaikata anda merasa mempunyai gangguan makan, atau seseorang yang anda kenal, anda bisa melakukannya, tetapi anda tak harus melakukannya sendiri. Dengan dukungan dari mitra, keluarga, instruktur, atau salah satu dari saluran dukungan ini. buat seseorang yang mengalami gangguan makan, mereka harus mencari dukungan profesional, sehingga mereka bisa mendapatkan dukungan terbaik yang paling cocok buat mereka dan mendapatkan dukungan yang layak mereka dapatkan. andaikata seseorang menunjukkan gejala gangguan makan, sebaiknya segera dapatkan dukungan sebelum berubah menjadi gangguan makan, yang bisa terjadi andaikata tak ditangani.

Ingat, anda tak sendirian dalam hal ini. Silakan mencari dukungan yang relevan, menjangkau dan berbicara dengan seseorang.

Sebagian besar informasi ini ialah milik artikel dari Dr Jake Linardon:

https://breakbingeeating.com/disordered-eating-vs-eating-disorders/ (2023)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666320315993?melalui%3Dihub (2021)