Seberapa tinggi seharusnya tempat tidur? Dengan wawasan dari pakar tidur
Langkah pertama dalam menciptakan kamar tidur yang dirancang dengan sempurna ialah fokus pada tempat kamu tidur. kamu tahu apa yang mereka katakan, kamu tidur sejenak (andai kamu menemukan jenis tempat tidur yang tepat buat kamu), kamu kalah. Dan meskipun tampaknya tidak terlalu krusial buat mengetahui seberapa tinggi seharusnya tempat tidur, hal itu sebenarnya dapat membikin perbedaan dalam perasaan ruang kamu dan, yang lebih krusial, cara kamu tidur.
Kasur yang bagus tentu saja sangat krusial, tapi bukan itu saja. Dari tempat tidur platform kayu kontemporer, tingkat rendah, minimalis hingga rangka tempat tidur bergaya tradisional yang tingginya satu kaki atau lebih dari tanah, memilih ketinggian dan pengaturan tempat tidur terbaik dapat menjadi pemecah tulang bagi kamu sendiri. Secara harfiah. Apakah kamu memerlukan tempat tidur yang lebih tinggi buat tinggi tubuh kamu atau lebih memilih tempat tidur platform buat keuntungan non-sag, menjelajahi manfaat dari berbagai gaya yang berbeda dapat membantu mengarahkan kamu ke arah yang benar buat merasa segar setiap pagi.
(cicil gambar: @ohhhhhhhhoney)
Ketahuilah bahwa tinggi bukanlah segalanya
Menentukan kebutuhan khusus kamu ialah langkah pertama dalam menemukan solusi tidur buat kamar tidur kamu. Aturan lambat mengatakan bahwa kasur harus setinggi dengkul, di mana ketinggian tempat tidur kamu didasarkan pada tinggi tubuh kamu. Namun, dengan munculnya perusahaan kasur dalam kotak dan tempat tidur platform minimalis, banyak tempat tidur saat ini lebih dekat ke tanah. Apakah kamu harus menggunakan tempat tidur minimalis dengan kasur busa memori atau rangka tempat tidur yang lebih tinggi, solusinya dapat bermuara pada satu soal: haruskah kamu memiliki pegas kotak atau tidak?
Pikirkan preferensi kasur kamu
Saat perdebatan sengit tentang jenis kasur mana yang memberikan tidur malam terbaik, orang yang tidur memiliki lebih banyak pilihan daripada sebelumnya. Dengan banyaknya jenis kasur innerspring, kasur memory foam, atau versi hybrid (kasur dengan gulungan pegas dan lapisan busa) yang tersedia buat konsumen, langkah pertama dalam menentukan ketinggian tempat tidur kamu ialah menentukan jenis yang kamu sukai.
Sebelum membeli rangka tempat tidur, luangkan durasi buat memandang-lihat toko kasur tempat kamu dapat menentukan preferensi kamu, termasuk jenis, tinggi, dan kelembutan kasur. Ketersediaan begitu banyak jenis dan merek memberi konsumen keuntungan buat menemukan opsi yang tepat buat preferensi tidur mereka.
Pertimbangkan masalah kesehatan apa pun
soal terakhir yang harus kamu tanyakan pada diri sendiri saat menentukan ketinggian tempat tidur yang tepat ialah mempertimbangkan apakah kesehatan kamu bergantung pada jenis tempat tidur yang kamu miliki. Banyak penelitian yang memandang ketinggian tempat tidur, misalnya, fokus pada pasien di griya sakit, tetapi buat non-pasien, tidak hadir banyak bukti medis buat mencapai konsensus yang ketat tentang apakah memiliki tempat tidur dekat lantai ialah lebih sempurna atau lebih tinggi buat memiliki di udara. Namun, mereka yang memiliki masalah kesehatan atau masalah punggung harus berkonsultasi dengan dokter buat menentukan gaya tempat tidur dan kasur yang tepat buat mereka.
(cicil gambar: @ohhhhhhhhoney)
Tempat tidur pegas kotak memastikan lebih banyak gerakan
Pakar Tidur dan Pendiri TheSleepDoctor.com, (terbuka di tab baru) dr Michael Breus mengakui hadir manfaat kotak pegas, beberapa di antaranya bahkan dapat menaikkan kehidupan sayang kamu. “manfaat dari pegas kotak termasuk lebih banyak gerakan dan gerakan di tempat tidur, yang dapat membantu aktivitas seksual, atau cuma bisa bangun dari tempat tidur dan bangun.”
manfaat lain mungkin bergantung pada tipe tubuh atau usia kamu. “buat orang yang lebih tinggi, tempat tidur pegas kotak dapat memberikan kenyamanan lebih, dan buat orang uzur, mereka seringkali tinggi dari tanah, membuatnya lebih mudah buat naik dan turun,” kata Breus.
Tempat tidur dengan kasur pegas kotak tidak selalu menjadi solusi
Bagi mereka yang terganggu oleh kebisingan tidur, kasur pegas kotak bisa menjadi hal yang membikin kamu tetap terjaga di malam hari. “Tempat tidur pegas kotak bisa gaduh, ” catat Breus. Alternatif seperti Kasur, seperti kasur busa memori, nyaris tidak mengeluarkan bunyi dan bahkan meredam bunyi (walaupun bahan kasur tidak sepenuhnya kedap bunyi di kamar kamu). Kerugian lain dari box spring bed, menurut Dr. Breus fakta bahwa mereka cenderung aus dan rusak.