Studi ini menunjukkan bahwa istirahat media sosial dapat meningkatkan kesehatan mental
Penelitian baru menemukan bahwa mengambil cuti seminggu dari media sosial dapat menyebabkan peningkatan signifikan dalam kesejahteraan, depresi, dan kecemasan seseorang, dengan harapan bahwa, di masa depan, dapat disarankan untuk membantu orang mengelola kesehatan mental mereka.
Para peneliti dari University of Bath meneliti efek kesehatan mental dari istirahat satu minggu dari media sosial. Peserta diminta untuk menghabiskan sembilan jam dalam seminggu yang seharusnya digunakan untuk menggunakan media sosial.
Studi ini mengumpulkan 154 peserta berusia 18 hingga 72 tahun yang menggunakan media sosial setiap hari. Para sukarelawan secara acak dialokasikan ke salah satu kelompok intervensi, di mana mereka diminta untuk berhenti menggunakan semua media sosial selama seminggu atau kelompok kontrol, di mana mereka dapat terus menggulir seperti biasa . Pada awal penelitian, para peneliti mengambil skor dasar untuk kecemasan, depresi, dan kesejahteraan.
Peserta yang diminta untuk mengambil cuti seminggu secara signifikan meningkatkan kesejahteraan, depresi, dan kecemasan daripada mereka yang terus menggunakan media sosial, menunjukkan manfaat jangka pendek.
Peneliti utama dari Bath’s Department of Health, Dr Jeff Lambert, menjelaskan: “Menggulir melalui media sosial begitu luas sehingga banyak dari kita melakukannya hampir tanpa berpikir dari saat kita bangun hingga saat kita menutup mata. mata kita di malam hari.
“Kami tahu bahwa penggunaan media sosial sangat besar dan ada kekhawatiran yang berkembang tentang pengaruhnya terhadap kesehatan mental, jadi dalam penelitian ini, kami ingin melihat apakah hanya meminta orang untuk mengambil cuti seminggu dapat menghasilkan manfaat kesehatan mental.
“Banyak peserta kami melaporkan efek positif dari keluar dari media sosial dengan suasana hati yang membaik dan kecemasan yang berkurang secara umum. Ini menunjukkan bahwa istirahat kecil pun dapat berdampak.
“Tentu saja, media sosial adalah bagian dari kehidupan, dan bagi banyak orang, itu adalah bagian tak terpisahkan dari siapa mereka dan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain. Tetapi jika Anda menghabiskan waktu setiap minggu untuk menggulir dan Anda pikir itu berdampak negatif pada Anda, itu mungkin layak untuk mengurangi penggunaan Anda untuk melihat apakah itu membantu.”
Tim sekarang ingin membangun penelitian untuk melihat apakah istirahat sejenak dari media sosial dapat membantu demografi yang berbeda (misalnya, orang yang lebih muda atau orang dengan kondisi kesehatan fisik dan mental). Tim juga ingin mempelajari efeknya dalam jangka waktu yang lama untuk melihat apakah manfaatnya bertahan lama. Jika demikian, di masa depan, mereka pikir itu bisa menjadi bagian dari serangkaian pilihan klinis yang digunakan untuk membantu mengelola kesehatan mental.
Penggunaan media sosial bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhatikan ketika kita memeriksa kesehatan mental. Seperti yang ditunjukkan oleh studi yang didanai MQ ini, status sosial ekonomi, demografi dan pada orang muda, kesehatan mental orang tua adalah faktor penting untuk dipertimbangkan.
Studi ini menemukan bahwa penggunaan media sosial secara moderat tidak memainkan peran penting dalam membentuk kepuasan hidup anak. Tingkat penggunaan yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah, terutama untuk anak perempuan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana teknologi ini digunakan. Selain berfokus pada penggunaan media sosial tingkat tinggi, pembuat kebijakan juga harus fokus pada pengelompokan demografis tertentu dan faktor-faktor yang memengaruhi tatanan sosial rumah tangga tempat anak-anak tumbuh.