Tag Archives: Fitnes

5 latihan buat meredakan nyeri leher

5 latihan buat meredakan nyeri leher Apakah dirimu berurusan dengan ketegangan leher berulang atau nyeri punggung atas? Leher kaku dan sakit leher bisa disebabkan oleh kelemahan otot atau degeneratif perubahan pada tulang belakang leher. Hasilnya adalah otot kaku di leher dan bahu, nyeriDan itu juga bisa menyebabkan mobilitas terbatas. Ketegangan …

Read More »

Bangun budaya perusahaan yang positif dengan umpan balik

Bangun budaya perusahaan yang positif dengan umpan balik jenuh mendengar ungkapan “Umpan Balik ialah hadiah”? Ini ialah frasa umum yang agak berlebihan dan mungkin tampak seperti kehilangan maknanya. Namun, kami masih percaya pepatah ini benar dan bekerja keras untuk mendorong budaya umpan balik yang berkelanjutan. Di Runtastic, kami bersemangat dengan …

Read More »

cara tetap sehat selama liburan

cara tetap sehat selama liburan cara tetap sehat selama liburan Tampaknya nyaris tak mungkin untuk tetap berpegang pada rutinitas dan stres menjadi gemuk karena seluruh barang liburan. Saya pernah ke sana, tetapi dalam beberapa tahun terakhir Saya telah menyempurnakan rutinitas saya. Sekarang saya sanggup menikmati seluruh semangat liburan (kamu tahu, …

Read More »

7 tips untuk lari treadmill yang efektif

7 tips untuk lari treadmill yang efektif Lari treadmill populer di kalangan atlet dari semua kemampuan, memungkinkan pelari mengontrol kecepatan dan kemiringan dengan satu sentuhan tombol. Tahun ini, untuk pertama kalinya, gym olahraga di tempat tinggal seperti treadmill muncul sebagai tren kebugaran global.(1) Berolahraga di atas treadmill selalu menjadi alternatif …

Read More »

Latihan untuk hari istirahat dirimu

Latihan untuk hari istirahat dirimu Kita seluruhnya tahu rasanya bangun dengan kaku dan pegal setelah berolahraga berat di hari sebelumnya. Meskipun merasa pegal setelah berolahraga yaitu tanda bahwa dirimu telah menyelesaikan pekerjaan dengan bagus, kita mampu sepakat bahwa yang terbaik yaitu menghindari jalan kaki yang kaku dan pegal selama berhari-hari …

Read More »

Panduan nutrisi buat hari pelatihan dan hari istirahat

Panduan nutrisi buat hari pelatihan dan hari istirahat jikalau kamu mengambil seluruhnya makronutrien – lemak, karbohidrat dan protein – jadi kamu tak perlu khawatir tentang kinerja dan pemulihan pelatihan, bukan? Ini tak semudah itu. hadir beberapa makanan yang membantu kamu mendapatkan hasil maksimal dari latihan kardio dan kekuatan kamu. Namun …

Read More »

Bagaimana melakukan squat dengan benar dan kesalahan yang harus dihindari

Bagaimana melakukan squat dengan benar dan kesalahan yang harus dihindari Squat adalah latihan tubuh bagian bawah yang umum yang akan Anda temukan di sebagian besar program pelatihan. Ketika dilakukan dengan benar, mereka bisa sangat bermanfaat untuk kebugaran Anda, tetapi banyak orang tidak tahu bagaimana melakukan squat dengan benar. Sebagian besar …

Read More »

Singkirkan bagian atas muffin dengan 4 tips ini

Singkirkan bagian atas muffin dengan 4 tips ini Anda mungkin pernah mendengar istilah “muffin top” dan “love handles” untuk menggambarkan area lemak berlebih di sekitar pinggang. Dan banyak dari kita ingin menghilangkan lemak perut tetapi tidak yakin harus mulai dari mana. Baik untuk alasan kesehatan, untuk mengurangi risiko penyakit,(1) atau …

Read More »

13 makanan penting di rumah

13 makanan penting di rumah Ada trik sederhana untuk diet sehat: isi dapur Anda dengan makanan sehat dan serbaguna. Miliki ini makanan super berguna di dapur, lemari es atau freezer benar-benar menyederhanakan proses persiapan makanan. Dalam posting blog ini, cari tahu yang mana penting untuk dapur kamu harus selalu ada …

Read More »

Berlari untuk menurunkan berat badan Bagaimana Christian mewujudkannya

Berlari untuk menurunkan berat badan Bagaimana Christian mewujudkannya Tujuh bertahun-tahun yang lalu Christian tidak pernah bisa membayangkan bahwa dia akan segera berlari maraton atau dilihat oleh orang-orang di sekitarnya sebagai atlet yang termotivasi. Jalan untuk menjadi versi dirinya yang lebih sehat dan bugar tidak selalu mudah, tetapi Christian telah berhasil …

Read More »

Program Lari untuk Pemula (PDF Gratis!)

Program Lari untuk Pemula (PDF Gratis!) Lari merupakan salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu yang bagus, beberapa pakaian kebugaran, dan musik jika Anda berlatih dengan soundtrack. Tapi untuk melakukan itu adalah kebiasaan yang pasti akan Anda pertahankan, Anda harus mengikuti program yang …

Read More »

Cara berlatih lari 10km >> dengan grafik kecepatan lari

Cara berlatih lari 10km >> dengan grafik kecepatan lari Balapan 10km adalah salah satu balapan terberat bagi tubuh Anda. Khas kali untuk pelari non-profesional berkisar dari 30 ke 60 menit dan mereka dekat untuk anaerobik individu Anda ambang atau ritme di mana Anda dapat berlari selama 60 menit tanpa kehilangan …

Read More »