7 tips untuk meningkatkan stamina Anda Terkadang di masa depan, jauh darimu untuk menemukan itu akan terasa menantang lebih mudah diatur. Ketika ini terjadi, itu berarti Anda telah meningkatkan stamina Anda dalam berlari. Peningkatan daya tahan dalam berlari berasal dari…
Cara bernapas dengan benar saat berlari Anda baru saja mulai berlari dan Anda sudah kehabisan napas. Apakah ini normal atau mungkinkah teknik pernapasan Anda yang buruk? VO2 max dan efisiensi oksigen intermuskular Anda akan meningkat saat Anda menjadi lebih bugar.…
Cara pemanasan dan pendinginan untuk lari Penulis: Herwig Natmessnig, Günther Matzinger, Sascha Wingenfeld dan Emily Stewart Bukan rahasia lagi bahwa Anda melakukan latihan pemanasan dan peregangan pendinginan saya penting apakah itu balapan atau Sesegera lari mingguan biasa.(1) Tapi banyak pelari…
5 Cara MUDAH Untuk Mulai Menurunkan Berat Badan Hari Ini cara sederhana menurunkan berat badan dengan cepat Mencari cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat? Kita semua tahu bahwa diet cepat tidak berhasil. Faktanya, ini adalah 5 diet yang saya…