5 tanda kamu perlu istirahat Ketika kita merasa lebih termotivasi dan ingin melihat hasil, kita mungkin melangkah terlalu jauh dengan pelatihan kita. Kenyataannya adalah otot Anda akan menjadi lebih kuat ketika mereka punya waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Juga,…
Sakit lutut bagian dalam 6 latihan untuk radang kandung lendir Pes Anserin Apakah Anda merasakan nyeri di bagian dalam lutut? Anda mungkin menderita bursitis kaki anserine, juga disebut sindrom kaki anserine, nyeri lutut medial atau internal. Di sini Anda dapat…
Cara membakar lemak saat berlari Saat kita berolahraga, tubuh kita menggunakan karbohidrat, lemak, dan asam untuk merangsang gerakan kita. Beberapa jenis latihan membakar lemak lebih efektif. Tingkat intensitas latihan mempengaruhi jumlah lemak yang terbakar selama dan pada jam-jam berikutnya. Ya,…
Manfaat Teh Hijau Matcha Teh hijau matcha telah ada selama sekitar seribu tahun. Dan jika Anda belum mencobanya, sekaranglah saatnya. Ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya: apa itu matcha? Apa bedanya dengan teh hijau tua biasa? Jika demikian, apakah lebih baik?…