Latihan HIIT plus latihan kekuatan dan lari Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) sangat populer dan tidak diragukan lagi efektif. Tetapi bagaimana jika ada cara yang lebih baik untuk berlatih? Baca caranya HIIT, latihan kekuatan, Dan berlari menggabungkan untuk rencana pelatihan…
Formulir musim panas 2022 | Pemenang Transformasi 8 Minggu Transformasi 8 minggu Semua wanita di komunitas ini mendorong diri mereka sendiri secara mental, fisik dan emosional selama 8 minggu transformasi kami. Saya selalu terkesan dan terinspirasi oleh foto dan cerita…
Meredakan Sakit Otot: 7 Makanan yang Membantu Penting untuk melakukan peregangan, untuk pemanasan, dan keren jika Anda ingin menghindari atau meringankan sakit otot sehari setelah latihan. Tapi jangan lupa bahwa nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting. Makanan dan minuman…
Dilindungi: membuat gerakan | SSU 2022 Konten ini dilindungi kata sandi. Untuk melihatnya, masukkan kata sandi Anda di bawah ini: Kata sandi: Pos yang dilindungi: membuat gerakan | SSU 2022 pertama kali muncul di Love Sweat Fitness. Sumber
Kekebalan wanita sayap yang meningkatkan kekebalan terhadap es loli kekebalan wanita sayap yang meningkatkan kekebalan es Pops yang meriah dan bebas rasa bersalah ini bebas gula, vegan, dan dibuat dengan penguat Imunitas Wing Woman kami, sehingga Anda dapat berpesta sepanjang…
Jauhi pra-latihan! Di sini karena Lihat, aku mengerti. Anda tahu Anda akan merasa lebih baik jika Anda berlatih. Tapi mungkin panggilan bangun Anda sangat tidak diinginkan pagi ini atau Anda mengalami hari yang melelahkan. Dan Anda tahu bahwa dengan sedikit…
5 tips teratas Katie untuk meningkatkan energi secara alami Terkadang kita mendapati diri kita membutuhkan sedikit kelegaan. Saya mengerti! Kita semua memiliki hari-hari itu. Mungkin Anda mengalami minggu yang panjang atau tidak tidur nyenyak semalam. Mungkin hormon Anda membuat Anda…
Haruskah Anda berolahraga saat Anda sakit? Kadang-kadang di bulan-bulan dingin tahun ini, sistem kekebalan Anda terkadang melemah, membuat Anda lebih rentan terhadap pilek, sakit tenggorokanatau flu biasa. Biasanya, ini tidak akan menjadi masalah besar, tetapi jika itu terjadi Jika Anda…
Berapa Banyak Kafein yang Terlalu Banyak? Sangat mungkin untuk memiliki terlalu banyak kafein. Juga, beberapa situasi, seperti kopi dengan perut kosong, dapat memberikan kafein suntikan yang buruk, bahkan ketika itu benar-benar hal-hal lain yang dipertaruhkan yang menyebabkan masalah. Yang mengatakan,…
5 tanda kamu perlu istirahat Ketika kita merasa lebih termotivasi dan ingin melihat hasil, kita mungkin melangkah terlalu jauh dengan pelatihan kita. Kenyataannya adalah otot Anda akan menjadi lebih kuat ketika mereka punya waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Juga,…
7 tips untuk meningkatkan stamina Anda Terkadang di masa depan, jauh darimu untuk menemukan itu akan terasa menantang lebih mudah diatur. Ketika ini terjadi, itu berarti Anda telah meningkatkan stamina Anda dalam berlari. Peningkatan daya tahan dalam berlari berasal dari…
Cara bernapas dengan benar saat berlari Anda baru saja mulai berlari dan Anda sudah kehabisan napas. Apakah ini normal atau mungkinkah teknik pernapasan Anda yang buruk? VO2 max dan efisiensi oksigen intermuskular Anda akan meningkat saat Anda menjadi lebih bugar.…