Kardio Puasa: Latihan Pagi yang Baik? Olahraga pagi dengan perut kosong adalah tren kebugaran mengejutkan yang membingungkan banyak dari kita. Jadi, sebelum Anda mulai berlari atau berlatih di ruang hampa, baca artikel ini dan cari tahu. Latihan puasa… … (Juga…
Sakit lutut bagian dalam 6 latihan untuk radang kandung lendir Pes Anserin Apakah Anda merasakan nyeri di bagian dalam lutut? Anda mungkin menderita bursitis kaki anserine, juga disebut sindrom kaki anserine, nyeri lutut medial atau internal. Di sini Anda dapat…
Cara membakar lemak saat berlari Saat kita berolahraga, tubuh kita menggunakan karbohidrat, lemak, dan asam untuk merangsang gerakan kita. Beberapa jenis latihan membakar lemak lebih efektif. Tingkat intensitas latihan mempengaruhi jumlah lemak yang terbakar selama dan pada jam-jam berikutnya. Ya,…
Menjalankan Tips Pemulihan: Pemulihan Pikiran dan Otot Q5. Bagaimana cara memulihkan diri dengan baik setelah berlari? Tidur malam, relaksasi mental, dan nutrisi umumnya cukup bagi atlet rekreasi untuk pulih. Tetapi ada cara untuk mengoptimalkan waktu pemulihan dan sintesis protein otot.…
Manfaat Teh Hijau Matcha Teh hijau matcha telah ada selama sekitar seribu tahun. Dan jika Anda belum mencobanya, sekaranglah saatnya. Ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya: apa itu matcha? Apa bedanya dengan teh hijau tua biasa? Jika demikian, apakah lebih baik?…