Sakit kepala selama atau setelah latihan? 4 penyebab umum Menusuk rasa sakit di pelipis, menusuk rasa sakit di dahi – kita semua menderita sakit kepala dan penyebabnya banyak. Beberapa dari kita lebih mungkin untuk mendapatkannya selama atau setelah berolahraga. Senang…
Mengapa lutut saya sakit? Apakah lutut Anda sakit setelah berlari atau berolahraga lainnya? Tidak selalu lutut pelari; Anda mungkin menderita lutut pelompat atau bursitis kaki angsa. Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dari tiga yang paling umum lutut masalah dan…
7 Latihan untuk sindrom pita iliotibial Cedera dan sindrom penggunaan berlebihan sering terjadi pada pelari dan dapat dengan cepat menghilangkan kesenangan dari olahraga. Salah satu masalah paling umum yang dihadapi pelari adalah sindrom pita iliotibial (ITBS), sering disebut hanya sebagai…
Contoh untuk meningkatkan kebugaran lari Definisi Latihan Fartlek: Istilah Swedia fartlek berarti permainan kecepatan. Metode fartlek dikembangkan oleh atlet lintasan dan lapangan Swedia Gustaf Holmér pada tahun 1930. Lari fartlek biasanya melibatkan lari jarak jauh dengan intensitas rendah dan sedang…
Capai sasaran kebugaran dengan aplikasi pelatihan dan lari adidas Kamu ingin… … Mempersiapkan maraton hanya dalam satu bulan? … Lari 10 km setiap hari meskipun Anda belum pernah berlari sebelumnya? … Berlari dua kali lebih cepat dalam beberapa hari? Anda…
HIIT atau latihan resistensi? 7 gol dan caranya Latihan umumnya dipecah menjadi latihan aerobik / daya tahan dan aktivitas kekuatan / kekuatan. Lari jarak jauh merupakan contoh dari aerobik/daya tahan, sedangkan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) masuk dalam kategori power…
Latihan HIIT plus latihan kekuatan dan lari Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) sangat populer dan tidak diragukan lagi efektif. Tetapi bagaimana jika ada cara yang lebih baik untuk berlatih? Baca caranya HIIT, latihan kekuatan, Dan berlari menggabungkan untuk rencana pelatihan…
6 manfaat HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) Apakah Anda telah berlari dengan jarak yang konstan selama beberapa waktu tetapi tidak melihat hasil kebugaran yang Anda inginkan? Anda menemukan diri Anda melewatkan latihan karena tidak bisa memasukkannya ke dalam program Anda?…
Magang untuk karir yang sukses Dari magang hingga berkarir panjang, kisah sukses ini tidak hanya terjadi sekali di Runtastic. Di industri teknologi, talenta senior selalu diminati. Meskipun ini benar di Runtastic, kami juga peduli dan mendukung orang-orang yang memulai karir…
Tantangan transformasi tubuh total musim panas 8 minggu saya Tantangan transformasi tubuh total 8 minggu PADA 13 Juni -ku Tantangan Summer Shape Up telah KEMBALI! Apakah Anda tidak lelah takut musim panas? Apakah Anda merasa malu dengan tubuh Anda karena…
Dilindungi: membuat gerakan | SSU 2022 Konten ini dilindungi kata sandi. Untuk melihatnya, masukkan kata sandi Anda di bawah ini: Kata sandi: Pos yang dilindungi: membuat gerakan | SSU 2022 pertama kali muncul di Love Sweat Fitness. Sumber
Jauhi pra-latihan! Di sini karena Lihat, aku mengerti. Anda tahu Anda akan merasa lebih baik jika Anda berlatih. Tapi mungkin panggilan bangun Anda sangat tidak diinginkan pagi ini atau Anda mengalami hari yang melelahkan. Dan Anda tahu bahwa dengan sedikit…